Cet exercice de méditation issu de la tradition yoguique consiste à focaliser son regard sur la flamme d’une bougie sans cligner des yeux, jusqu’à procéder à un « nettoyage » du mental, en laissant les larmes couler naturellement. Voici une façon de le pratiquer avec des mini-yogis !
Pourquoi ta façon de méditer en dit long sur l’état de ton cerveau
Il ne se passe pas une semaine sans que les bienfaits de la méditation soient relatés par une nouvelle étude scientifique. On en est plus à se demander “Est-ce que le méditation est bénéfique ?” car les preuves qui le démontrent sont innombrables. En revanche, nous pourrions nous demander si toutes les méditations se valent au regard de…