Cet exercice de méditation issu de la tradition yoguique consiste à focaliser son regard sur la flamme d’une bougie sans cligner des yeux, jusqu’à procéder à un « nettoyage » du mental, en laissant les larmes couler naturellement. Voici une façon de le pratiquer avec des mini-yogis !
Il ne se passe pas une semaine sans que les bienfaits de la méditation soient relatés par une nouvelle étude scientifique. On en est plus à se demander “Est-ce que le méditation est bénéfique ?” car les preuves qui le démontrent sont innombrables. En revanche, nous pourrions nous demander si toutes les méditations se valent au regard de…