Dans l’histoire du Yoga, le Hatha Yoga fait référence à la pratique yoguique par le corps. Il s’agit en cela du premier yoga traditionnel dit « physique ».

HA signifie Lumière, Soleil, et THA signifie Lune, Ombre. YOGA signifie Union. Le Hatha Yoga nous permet d’atteindre l’union du corps et de l’esprit, grâce à un subtil équilibre de postures (asana), de contrôle du souffre (pranayama), et de méditation.

Les cours peuvent être doux ou dynamiques, tonifiants ou relaxants. Ils s’adaptent toujours aux besoins et aux limites de chacun.

Le Hatha Yoga est un outil formidable pour maintenir sa santé, se tonifier, s’assouplir, se détendre, ou tout simplement pour s’accorder un moment à soi, sans compétition ni jugement.

Un cours classique dure généralement 1h à 1h30 et comporte une phase de méditation, d’éveil corporel, de salutations au soleil, de postures, de pranayama et de relaxation.