Parfois je ne sais plus bien quoi faire du Yoga, celui avec une majuscule. Ce chemin de transformation hérité de 5000 ans d’Histoire (au moins), qu’on tente aujourd’hui de diffuser un peu partout, de rendre accessible, voire de marketer à tout va. Face à cette immensité, les enseignants de yoga souffriront à peu près tous…
6h40, le réveil sonne, et je sais que dans 20 minutes je serai assise sur mon zafu, enroulée dans ma couverture, au milieu d’une trentaine d’autres personnes pour méditer. Marcher pieds nus sur les pierres fraiches du hameau, observer la lumière du soleil qui arrive, grattage de langue, lavage de dents, de l’eau chaude dans…
Karuna Shechen est une association qui mène des projets humanitaires dans le nord de l’Inde, du Népal et du Tibet oriental. Fondée en 2000 par Matthieu Ricard, elle permet aux personnes les plus vulnérables d’accéder aux services de base (santé, éducation, formation, accès à l’eau, l’électricité solaire, etc.). L’association est basée sur la compassion et…
“Évitez les exercices physiques en cas de fortes chaleurs” : depuis quelques jours, cette recommandation est partout. Si vous n’avez pas envie de rester sur votre canapé, rassurez-vous, le yoga peut vous accompagner et même vous rafraichir pendant les épisodes caniculaires.
Cet exercice de méditation issu de la tradition yoguique consiste à focaliser son regard sur la flamme d’une bougie sans cligner des yeux, jusqu’à procéder à un « nettoyage » du mental, en laissant les larmes couler naturellement. Voici une façon de le pratiquer avec des mini-yogis !